Schnelle und praktische Tipps für deine Outdoorzeit? Wir haben euch das wichtigste zusammengestellt und hier festgehalten.  

Welche Ausrüstung benötige ich für Wandertouren?

Basics:

  • gute Wanderschuhe ( am besten im Sportgeschäft beraten lassen. Beim Schuhwerk heißt Preis = Qualität= keine Fußschmerzen oder Blasen)
  • Funktionskleidung, idealerweise mit grellen Farben, das man im Fall eines Unfalls in der Natur auffällt (trocknet schnell, führt beim übermäßigen Schwitzen nicht zu Ausschlag und ist atmungsaktiv)
  • Rucksack (auch hier sollte er gut sitzen um Rückenprobleme entgegen zu wirken)
  • Verpflegung : Brote, Obst, ausreichend Wasser, aber auch Traubenzucker oder Isodrinks, bei anspruchsvolleren Touren
  • Erste Hilfe Set mit Zeckenzange, Blasenpflaster
  • Notrufnummern und Mobilfunkgerät
  • Ausweis und Bargeld
  • Kopfbedeckung und Sonnenbrille,m sowie Sonnenschutz (auch im Winter)

außderdem je nach Tour/Trekking

  • Wanderstöcke
  • Isomatte
  • Schlafsack
  • Zelt

Was ist beim Wandern mit Kindern zu beachten?

Kinder sind vorallem dann sehr motiviert, wenn es familienfreundliche Wandertouren sind. Für erste Wandererfahrungen mit Spaßfaktor bieten sich vorallem Erlebniswanderwege mit interaktiven Mitmachstationen an. Sie verbinen Spiel und Spaß mit motorischen Geschicken und durch Wissenstafeln, erweitern sie spielerisch den Wissenshorizont.

  • Kinder haben kleine Schritte, weshalb du viel Zeit einplanen solltest. Reine Gehzeiten im Netz betrifft oft Erwachsene. auf unserem Instagramacoount sind z.B. die Gehzeiten mit Kleinkind vermekrt.
  • biete deinem Kind Erholung an. Vesperpausen, Badepause, Pause in der Trage/Kraxe, Spielplatz
  • lass dein Kind die Natur entdecken. Auch wenn der 100ste Stein faszinierend ist. Nichts ist für ein Kind demotivierender, als stur zum Ende zu laufen
  • Biete einen Abschluss zum Loben an z.B ein Eis, ein Spielplatz oder die Lieblingsnascherei
  • halte dein Kind immer im Blick. Es ist unerfahren und kann Gefahren nicht einschätzen. Daher sollte es immer in Blick und Rufweite bleiben
  • Auch Kinder sollten gutes Schuhwerk haben

Im Notfall

Notrufnummern

  • Europäische Notrufe: 112
  • Bergrettung Österreich: 140
  • Bergrettung Schweiz: 144
  • Bergrettung Italien/ Südtirol: 118

 

Was tun, wenn man kein Netz hat?

  1. Handy ausschalten
  2. statt den PIN - den Euro Notruf 112 eingeben

Das Handy versucht nun das stärkste Betreibernetz zu finden. Klappt das nicht, sollte man versuchen den Standort zu wechseln.

6 W-Fragen:

  1. Was ist passiert
  2. Wo befindet man sich/ Wo ist der Unfall passiert?
  3. Wie viele Personen sind beteiligt?
  4. Wann ist der Unfall geschehen?
  5. Wer setzt den Notruf ab?
  6. Wie ist die Wetterlage?

 

Erste Hilfe Tasche- was muss rein?

Pflaster, Kompressen und Verbände

  • Pflaster in verschiedenen Größen und Varianten: zuschneidbare Pflaster, Blasenpflaster, Fingerpflaser
  • Verbände 
  • Kompressen
  • Taps um Druckverbände zu machen 

 

Sonstiges

  • Gesichtsmasken 
  • Rettungsdecke
  • Schere
  • Handschuhe 
  • Desinfektionsmittel 
  • Zeckenzange 
  • Pinzette 
  • Schmerzmittel
  • Kühlstick für die akute Hilfe bei Insektenbiss
  • Stift um Insektenbiss zu markieren
  • Müllbeutel 

 

Erweiterung für die Reiseapotheke

  • Impfpass
  • Fiebersenkendes Mittel
  • Mittel gegen Durchfall 
  • Mittel gegen Übelkeit 
  • Kopfschmerztabletten
  • Kühlpad

Darf ich Schwanger wandern? Wann darf das Baby mit?

Schwanger und wandern?

Geht es der werdenden Mami gut, kann euch nichts vom wandern abhalten. Vom Hochgebirge hat mir der Arzt abgeraten, aber ich konnte einfache Touren machen. Wichtig ist das genug Verpflegung dabei ist, vorallem Wasser. Ich hab bei einer Wanderung gut 4-5l gebraucht und ihr solltet genügend Pausen planen. 

  • Trekkingstöcke unterstützen dich
  • nutze gern Gondeln für den Auf- oder Abstieg
  • hör auf dein Körper und erzwing nichts 

Es gibt zahlreiche Broschüren zum dem Thema. Ich persönlich fand die Artikel von bergzeit.de super.

 

Wandern mit Baby

𝐄𝐫𝐬𝐭𝐞 𝐆𝐞𝐝𝐚𝐧𝐤𝐞𝐧 

  • Babytrage oder Kinderwagen?
  • Welche Tour passt?
  • Wie lang sollte die erste Tour gehen? 
  • Wie füttern ich das Baby? Still ich oder geb ich die Flasche? Das ist vorallem beim Rucksackpacken Ausschlag gebend. 
  • Einkehrmöglichkeit vorhanden?
  • Was zieh ich dem Baby an?

Frische Luft ist immer gut für die Gesundheit und Entwicklung,  deswegen könnt ihr unbesorgt raus. Für die Berge klärt die Höhe mit dem Gesundheitszustand des Kindes mit eurem Kinderarzt ab.

 

Auch zu diesem Thema gibt es viele Broschüren und Artikel. Ich informier mich da gern auch in Kombination mit dem KiArzt, deiner Hebamme und der Outdoorcommunity. 

Das sind keine medizinischen Empfehlungen oder fachmännische Ratschläge,  lediglich Informationen von meinem Facharzt und Infobroschüren. Jede Situation ist individuell 

Lange Autofahrten mit Kindern

Lange autofahrt

  • 𝒘𝒂𝒏𝒏 𝒔𝒊𝒏𝒅 𝒘𝒊𝒓 𝒅𝒂?
  • 𝑾𝒊𝒆 𝒍𝒂𝒏𝒈 𝒏𝒐𝒄𝒉?
  • 𝒊𝒄𝒉 𝒉𝒂𝒃 𝑯𝒖𝒏𝒈𝒆𝒓
  • 𝒎𝒊𝒓 𝒊𝒔𝒕 𝒍𝒂𝒏𝒈𝒘𝒆𝒊𝒍𝒊𝒈

Wer kennt sie nicht? Die Klassiker auf jeder Urlaubsfahrt.

Egal ob an die Ostsee, Nordsee, Kroatien, Italien, Schwarzwald usw. Sobald es heißt "lange Autofahren", bekommen Kinder und Eltern Schnappatmung.

 

Unsere persönlichen Tricks sind:

  • Nachts fahren: sobald 8 bis 10 Stunden Anreise ist, fahren wir zwischen 0:00 & 2:00 Uhr los. Dann haben wir nämlich schon mal paar Stunden mit schlafen abgedeckt
  • Picknick an der Autobahn
  • Rolf zuckowski singt es, wir machen es: Frühstück am Rastplatz idealerweise mit Spielplatz ist eine willkommene Pause
  • Knete bietet (teilweise) Krümellose Beschäftigung
  • Bücher aller Art: TipToi, Bandolino, Magnetbücher
  • Abziehbare Fensterbilder lassen immer neue Kunstwerke entstehen
  • Ja: auch Technik darf jetzt sein: MP3 Player, Switch, Tablet, Tonibox, AutoDVD Player.
  • Spielt zusammen: ich seh was...verrückte Kennzeichen...ich packe meinen Koffer...Rotes Auto....wer bin ich...Ratespiele gehen immer